心と体を癒す、バリ島ウブドの静寂なひととき

🌿 プログラム概要

ヨガとは、サンスクリット語で「結びつき（Yog）」を意味し、心と身体の調和を目指す実践です。このプログラムでは、ヨガの基本的なポーズから呼吸法、瞑想法までを丁寧に学びます。ストレスや不安、身体の不調を軽減し、健やかな身体と穏やかな心を手に入れる1週間です。

🧘‍♂️瞑想は、思考を落ち着かせ、自分自身を深く見つめ直すための技術。心の平穏や人生の目的を再確認するきっかけにもなります。

📍プログラムは自然あふれるバリ島ウブドで開催。静かな環境で、自分を見つめる大切な時間を過ごしませんか？

📅 スケジュール（例）

※天候などにより変更となる場合があります。

🎯 目標と目的

• ヨガのさまざまな流派を体験
• 呼吸法と瞑想の実践を習得
• 日常のストレスを軽減し、心身のバランスを整える
• 健康的な生活習慣を持ち帰る

✨ プログラムの効果

• 柔軟性や体力の向上
• ストレスや不安の軽減
• 集中力・自己コントロール力の向上
• 免疫機能・血行促進、美肌効果
• 精神的な安定と前向きな思考の習得

🧳 参加条件

• ✅ 最低年齢：18歳
• ✅ 英語レベル：初級以上（Basic）
• ✅ 犯罪歴証明書（CRB）：申込時に必要
• ❌ パスポート・履歴書の提出：不要
• ✅ 65歳以上の方：医師の健康証明書を提出

📦 持ち物リスト

• 動きやすい服とシューズ
• タオル、石鹸、シャンプーなどの洗面用具
• 必要に応じて健康保険証の写しや常備薬など

🌴 ウブドでの過ごし方

日中はヨガと瞑想で心身を整え、夕方以降は他の参加者と楽しいリラックスタイム♪
週末には美しいバリの自然や文化遺産、ビーチへの観光もサポートしています！

📍 開催日程

• 2024年／2025年
  → 毎週月曜日スタート（年中受付）